Técnica de Anticipación

Ejercicios tácticos defensivos para mejorar la anticipación en los

jugadores del equipo de fútbol primera categoría de Guantánamo

Ejercicios tácticos defensivos para mejorar la anticipación en los jugadores del equipo de fútbol primera categoría de Guantánamo

Ejercicio 1

• Objetivo: Simular la anticipación al balón sin oposición.
• Procedimiento: Los jugadores defensivos se colocaran a una distancia determinada que no deberá ser inferior a los 5 metros ni superior a 10 metros en relación a los balones que serán ubicados frente a ellos. Al sonido del silbato a la voz de mando del entrenador deberán tratar de llegar al balón en el menor tiempo posible.
• Variante: El mismo podrá ser realizado ejecutando despejes, pases o conducción y desde diferentes posiciones de salida. Lo que se mide es el momento del contacto con el balón.

Ejercicio 2

• Objetivo: Simular la anticipación al balón con oposición.
• Procedimiento: Los jugadores defensivos se colocaran por detrás de los jugadores ofensivos. Al sonido del silbato o la voz de mando del entrenador saldrán ambos jugadores como si fueran en busca de un balón al frente donde el jugador defensivo deberá adelantarse al desplazamiento de su rival.

Ejercicio 3

• Objetivo: Simular la anticipación al balón con oposición.
• Procedimiento: Los jugadores defensivos se colocaran ligeramente por detrás y al lado de los jugadores ofensivos. Al sonido del silbato o la voz de mando del entrenador saldrán ambos jugadores hacia el cono que estará ubicado frente a ellos. El jugador defensivo deberá llegar primero que su rival al objetivo.

Ejercicio 4

• Objetivo: Simular la anticipación al balón con oposición.
• Procedimiento: Los jugadores se colocaran frente a frente divididos por conos a una distancia aproximada de 5 a 10 metros. Al sonido del silbato o la voz de mando del entrenador saldrán ambos jugadores hacia el cono. El jugador defensivo deberá llegar primero que su rival al objetivo.
• Variante: El mismo se puede realizar de con hileras enfrentadas y de forma competitiva, dándoles tareas a los integrantes del equipo perdedor.

Ejercicio 5

• Objetivo: Simular la anticipación al balón con oposición y desarrollo de fuerza.
• Procedimiento: Ídem al ejercicio 3 pero con un compañero encima.

Ejercicio 6

• Objetivo: Mejorar la anticipación a los pases rasos para evitar el avance de los jugadores.
• Procedimiento: El jugador B se acerca hacia el jugador A este le entrega el balón y el defensor se anticipa y roba el balón.
• Variante: Los pase se realizaran hacia diferentes direcciones del terreno.

Ejercicio 7

• Objetivo: Mejorar la anticipación a los recibos o recepciones de los jugadores contrarios evitando la progresión de la jugada.
• Procedimiento: El jugador defensivo está defendiendo al jugador C ofensivo. El jugador A ofensivo tiene el balón se lo pasa al jugador B ofensivo. El defensor deja a su delantero y se anticipa al jugador B.

Ejercicio 8

• Objetivo: Mejorar la anticipación a los pase realizados hacia los laterales evitando los contra ataques o los centros de balones.
• Procedimiento: El jugador defensivo marca al jugador B ofensivo. El jugador A ofensivo manda al balón por delante hacia un lateral y el jugador defensivo se anticipa al jugador B ofensivo y se hace con el balón.

Ejercicio 9

• Objetivo: Mejorar la anticipación del balón cuando un jugador ofensivo tiene una posición ventajosa con respecto al balón.
• Procedimiento: El jugador a la defensa marca al jugador B ofensivo. El jugador A ofensivo desde un lateral pasa al jugador B defensivo y el jugador defensivo se anticipa al pase. La ubicación del jugador defensivo será de más de tres pasos en relación al jugador B ofensivo.

Ejercicio 10

• Objetivo: Mejorar la anticipación del balón ante jugadas de tiro a gol.
• Procedimiento: El jugador A ofensivo le pasa al B ofensivo y si este coge el balón debe intentar meter gol.
  • Los defensas A y B deben anticiparse. A cada gol o cada anticipación se intercambian a ver quien mete más goles.

Ejercicio 11

• Objetivo: Mejorar la anticipación ante situaciones de peligro o posibles situaciones de gol de equipo contrario.
• Procedimiento: En la que atacante A les puede pasar a cualquiera de sus compañeros y éstos debe meter gol. Las defensas se tienen que anticipar. A cada uno de los pase. Con cada anticipación se intercambian a ver quién mete más goles.

Ejercicio 12

• Objetivo: Mejorar la anticipación del balón ante la acción de saques de banda.
• Procedimiento: El jugador ofensivo B recibe de saque de banda. El defensor se tiene que anticipar. Si el jugador ofensivo B recibe pasa al jugador ofensivo A quien debe intentar meter gol en la puerta. A cada gol o a cada anticipación se intercambian los jugadores.

Ejercicio 13

• Objetivo: Mejorar la anticipación ante jugadas sorpresas de centros por los laterales del terreno.
• Procedimiento: El jugador ofensivo A centra a su compañero B y el defensor tiene que anticipar.
  • El atacante debe tratar de marcar gol. A cada gol o a cada anticipación se intercambian.

Ejercicio 14

• Objetivo: Mejorar la anticipación ante tiros de esquinas o córner.
• Procedimiento: El jugador ofensivo A cobra el córner dirigido a su compañero B y el defensor tiene que anticipar antes de que el jugador ofensivo B ejecute el tiro a gol.
  • El atacante debe tratar de marcar gol. A cada gol o a cada anticipación se intercambian.
• Variante: El córner se cobrara dirigido a diferentes direcciones y de diferentes formas ya sea con efecto hacia dentro de la portería o hacia afuera.

Ejercicio 15

• Objetivo: Mejorar la anticipación ante jugadas de laboratorio y tiros libres.
• Procedimiento: El jugador ofensivo A en posición de cobro de tiro libre realizara un pase sorpresivamente a su compañero B hacia dentro del área y el defensor A tiene que anticipar antes de que el jugador ofensivo B ejecute el tiro a gol. El jugador defensivo A tendrá la posibilidad de despejar o salir jugando según estime conveniente.
  • El atacante debe tratar de marcar gol. A cada gol o a cada anticipación se intercambian.
• Variante: Estas acciones podrán ser ejecutadas según la creatividad del los entrenadores y en dependencia a sus necesidades.

Fuente: http://www.easy2coach.net/es/ejercicios-futbol/entrenamiento-futbol-juegodefutboltransicinataque-defensa.html